Lil Dragon 4 - 7 Jahre
Der Unterricht findet immer in vier Gruppen - Dienstag und Donnerstag oder Montag und Mittwoch von 15:00 bis 15:45 Uhr und 16:00 bis 16:45 Uhr statt. Freitags von 16:00 bis 16:45 Uhr
Der Unterricht ist mehr auf motorische Grundfertigkeiten für Martial Arts ausgelegt, statt der traditionellen Lehrweise, die für diese Altersgruppe zu schwierig nachzuvollziehen und zu genießen ist. Es wird ein natürliches und einfaches Lernsystem mit den Grundlagen des Martial Arts unterrichtet, das spannender und unterhaltsamer für die Kinder ist.
Die Lil` Dragons werden:
- Lernen zu teilen
- Selbstbewusstsein entwickeln
- Einen Sinn für Unabhängigkeit entwickeln
- Lernen sich abzuwechseln
- In ihrer Neugierde bestärkt
- Aussprache und Sprache verbessern
- Körperliche Kräfte verbessern
- Koordination und Ausdauer trainieren
- Liebe zum Lernen entwickeln
- Grundlegende motorische Fähigkeiten erlernen
- Ihr Körperbewusstsein verbessern
- Lernen Anweisungen zu folgen
- In ihrer Sozialisation bestärkt
- Lernen Probleme zu lösen
- Verantwortung zeigen
- Selbstkontrolle lernen
- Lernen sich respektvoll zu verhalten
- U.v.m.
Unterrichtsinhalte:
- Gleichgewicht
- Beweglichkeit
- Koordination
- Geschicklichkeit
- SV Techniken
Theorie mit Praxis verbunden:
- Verhalten gegenüber Fremden
- “Nein” sagen ist ok!
- Zusammenarbeit, Teamwork
- Disziplin
- Respekt
- Aufmerksamkeit, Gedächtnistraining, Zuhören etc.
- Gesundheit (Hygiene - Hände waschen, Zähne putzen, Bakterien etc.)
- 1. Hilfe altersgerecht (Bakterien, Schnitte, Ersticken, Verbrennungen, Blaue flecken etc.)
- Anti-Drogen (Tabak, Alkohol, Vitamine, Medizin, Vergiftungsquellen etc.)
- Brandsicherheit (Brandmelder, was tun bei Rauch, Feuerübung, Notruf etc.)
- Sicherheit zu Hause (Verhalten gegenüber Tieren, Wasser, Strom etc.)
- Straßenverkehr (Autos, Fahrräder, Roller, Skates, Ampel - Rotes Licht … Grünes Licht etc.)
- Sicherheit und Wetter (Blitz und Donner, Hitze und Sonne etc.)
Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird durch den Aufbau unseres Unterrichts auf sinnvolle Weise genutzt. Die Kinder werden frühzeitig an komplexere Bewegungsabläufe gewöhnt, um ihre Reflexe und ihr Reaktionsvermögen zu schulen.
Kinder 8 - 13 Jahre
Der Unterricht findet für LK 1 (weiß bis gelb - Gurt) in drei Gruppen statt.
Gruppe 1 immer Montag und Mittwoch von 17:00 bis 18:00 Uhr
Gruppe 2 immer Dienstag und Donnerstag von 17:00 bis 18:00 Uhr
Gruppe 3 von Dienstag und Donnerstag von 18:15 bis 19:15 Uhr
Der Unterricht für LK 2 (gelb/grün bis blau - Gurt) findet immer Montag und Mittwoch 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr statt.
Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird durch den Aufbau unseres Unterrichts auf sinnvolle Weise genutzt. Die Kinder werden frühzeitig an komplexere Bewegungsabläufe gewöhnt, um ihre Reflexe und ihr Reaktionsvermögen zu schulen.
Sie werden sportlich-leistungsbezogen, aber auch mit Disziplin daran hingeführt, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu bleiben, selbst wenn es manchmal schwer fällt eine Sache erfolgreich zu Ende zu bringen. Dies kommt den Kindern auch im schulischen Alltag zu Gute.
Durch den Aufbau Ihres Selbstvertrauens wird den Kindern gezeigt, Konflikte gewaltfrei zu lösen und respektvoll mit Mitmenschen umzugehen.
Bei diesem leistungsbezogenen Training, hat der Schüler die Möglichkeit eine Gürtelprüfung abzulegen oder an offizielle landes- und bundesweite Wettkämpfe teilzunehmen.
Im Vordergrund stehen:
- Disziplin, Achtung und Respekt,...- Vermittlung menschlicher Werte
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
- Körperlich und geistige Entwicklung der Persönlichkeit
- Erlernen von wirkungsvollen Techniken zur waffenlosen Selbstverteidigung
- Gesunde Trainingsmethoden zur Verbesserung der Ausgewogenheit, Dynamik, Motorik und des Körpergefühls.
Jugendliche/Erwachsene ab 14 Jahre
Der Unterricht findet immer Montag und Mittwoch von 19:30 bis 20:30 Uhr statt.
Egal ob Frau oder Mann, jeder kann traditionelles Tae Kwon Do erlernen.
Dabei muss man nicht besonders sportlich, gelenkig oder kräftig sein, es gibt keine Einschränkungen. Durch die speziellen Tae Kwon Do - Techniken, sowie Dehnungs- und Kraftübungen, stellen sich diese Eigenschaften früher oder später von selbst ein. Durch regelmäßiges Training werden Ausdauer, Schnelligkeit, Konzentration, körperliche Fitness, Flexibilität, Koordination,Disziplin, Achtung und Respekt, besonders geschult.
Dies spiegelt sich wieder in Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.
Bei diesem leistungsbezogenen Training hat der Schüler die Möglichkeit eine Gürtelprüfung abzulegen oder an offizielle landes- und bundesweite Wettkämpfe teilzunehmen.
Ü30
Der Unterricht findet immer Dienstag und Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr statt.
Das Alter ist nach oben offen!
Ab einem gewissen Alter geht es nicht mehr darum mit dem “jungen Gemüse” mitzuhalten.
Oberstes Ziel ist es, sich im Rahmen seiner Möglichkeiten weiter zu entwickeln. Das heißt, durch die Gymnastik und die vielseitigen Tae Kwon Do - Techniken bleiben sie ohne Leistungsdruck gesund und vital, sowohl körperlich als auch geistig.
Im Training wird eine Weiterentwicklung verschiedener Kampfsportaerobicarten, andererseits auch ein modernes Ausdauertraining mit Elementen aus Kampfsport und Grouptraining praktiziert. Fernöstliche Bewegungsformen, ein ausführliches Nachdehnen sowie Atmungs- und Konzentrationsübungen runden das Konzept ab.
Das Training unterscheidet sich zu den anderen, in dem man mehr Wert auf einen gesunden und weniger leistungsbezogenen “Feierabendausgleich” setzt.
Im Vordergrund stehen:
- Fat - burning
- Streßabbau
- Muskelstärkung
- Beweglichkeit
- Ganzkörpertraining
Wer denoch bestrebt ist, sein Können zu zeigen, so kann dies natürlich tun und nach einer gewissen Zeit und bestimmten Voraussetzungen eine Gürtelprüfung ablegen oder an Poomsaemeisterschaften teilnehmen.
Bis jetzt waren es immer 2/3 der Schüler, die diesen Weg für sich entschieden haben.
RSD - Real Selfdefence 
Ab 14 Jahre
Der Unterricht findet immer Donnerstag von 20:45 bis 21:30 Uhr statt.
"Sie sind auf der Suche nach einer realistischen Selbstverteidigung und Fitness?
Sie wollen mehr Selbstbewußtsein und mentale Stärke?
Der beste Mix aus den verschiedenen Kampfkünsten vereint in einem Kurs!"
Trainieren Sie in familiärer und freundschaftlicher Atmosphäre.
Erlernen Sie Techniken der Selbstverteidigung für jede Alltagssituation.
Ihr Selbstvertrauen, Selbstbewußtsein wird gestärkt, Ihre Körpersparche wird eine andere sein!
RSD ist ein Kampfsport-Orientiertes- Fitness und Selbstverteidigungsprogramm mit leichtem Körperkontakt.
Es verbindet Bewegungen aus MMA, Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai und viele weitere Kampfkünste.
Jede 40-minütige - Class besteht aus Fitness, Krafttraining und Leichtkontakt - Selbstverteidigungstechniken mit Schutzausrüstung. Das sorgt für eine Kombination von absolutem Spaß beim Workout mit ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Im Vordergrund stehen:
- Verbrennung von Kalorien, für einen schlanken Körper
- Körperliche Fitness
- Training für die Hauptmuskelgruppen
- Verbesserung der Herz-und Lungenfunktion
- Verbesserung der Koordination und Mobilität
- Erhöhung der Knochendichte
- Stabilisierung und Verbesserung der Körberhaltung
- Selbstbehauptung und Verteidigung im Ernstfall
- und viel - viel SPAß !
"Setz Deine Power frei !"
Spochan
ab 14 Jahre
Der Unterricht findet immer Dienstag von 20:45 Uhr bis 21:30 Uhr statt.
Lernen Sie Sports Chanbara näher kenn und erfahren Sie, warum dieser Sport Alt und Jung gleichermaßen fasziniert.
Sport Chanbara - der Geist der alten Samurai transportiert in die Neuzeit, den Zweikampf Mann gegen Mann zu erleben, ohne Angst vor tödlichen Schnitt- und Stichverletzungen haben zu müssen
Sportchanbara fördert die Entwicklung beider Gehirnhälften, die Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und Leistungsfähigkeit.
Es ist für diejenigen, die eine zeitgemäße Synthese aus Wettkampf und Körperschulung wünschen und eine gehörige Portion Spaßfaktor suchen.